do oceny

w sumie też tak można, choć ja i tak wolałbym mixa, propa z omy poczułbyś tak samo szybko jak wbijanego osobno, generalnie troche pokombinowane ale nie jest źle w mojej opinii, napewno lepiej rozpisane niz poprzedni cykl który dawałeś do oceny, bardziej bym się martwił o dobry odblok po czymś takim

Hmm... W pierwszej chwili odpowiedź brzmiałaby "z hurtowni", ale skoro 24-latek tego nie wie, to proponuję przerzucić się z odżywek na wyroby garmażeryjne/ warzywa . Tak będzie lepiej dla wszystkich, uwierz mi PS Biznesplan też dasz do oceny na forum? Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-04-13 12:53:00

a na cykl wszedłeś wraz z redukcją, czy redukcja w trakcie cyklu? Który to już cykl? Wklej dietę do oceny.

Dieta + trening siłowy to podstawa, zacznij od ułożenia i wrzuć do oceny

łapka jest, no i tyle. Ale jak chcesz cos wiecej to daj fotki całej sylwetki do oceny

dzięki za pomoc jak ułożę to wrzucę do oceny

To poczytaj sobie o rodzajach ćwiczeń, treningach itd. i jak już coś ułożysz dla siebie to napisz do oceny. Może ktoś pomoże lub poprawi...

[...] wiec ACT podwieszone posty jesli nie to cwiczysz 3 razy w tyg tak: pon lub wt klata+triceps sr lub czw plecy+biceps pt lub so bary+nogi Plan musisz sobie zrobic sam i dac go do oceny ew poprawy pomoze ci w tym atlas cwiczen ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale musisz podac staz. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-03 20:15:22

"stary plan slabo dawal mi na mase" - Bo pewnie diety nie miałeś Ułóż diete i daj do oceny w dziale ODŻYWIANIE. A plan HST, albo cykliczność Michaila(jest podwieszona)

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pod tym linkiem masz wszystkie potrzebne informacje żeby ułożyć dietę. Poczytaj, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, a później wrzuć tutaj do oceny. Wówczas parę osób bardzo chętnie poprawi, pomoże, doradzi.

Mysle ze szukasz problemu tam gdzie go nie ma. Wypełnij ankietę i wstaw swoją dietę do oceny .

sam sobie ułoż , myslisz ze komus bedzie sie chcialo siedziec i ukladac tobie diete?;] uloz i daj do oceny.

Dziękuje za odpowiedź :) Ponieważ nie mam w pobliżu żądnej siłowni , trenuje w domu . Trening dałem do oceny więc zapodam tutaj link : http://www.sfd.pl/FBW_%2C_5x5_do_oceny-t1115970.html jak jestem w stanie wykonać 5x5 danego ćwiczenia to zmieniam je na trudniejszy wariant . /SFD/Images/2016/5/16/f44a69295b6f47fa85309866c41b2c0c.jpg

Tak nie działamy ;-) Możesz sam spróbować coś ułożyć i dać nam do oceny ;-) Wtedy napiszemy Ci co byśmy zmienili, albo co zrobili inaczej ;-) Układanie planów treningowych to usługi płatne ;-)

Nagraj i wrzuć tu do oceny. Szybko znajdziemy przyczynę.

poczytaj jeszcze troche o tym jak powinna wygladac dieta uluz ja i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Spoko sylwetka, symetryczna. Podaj coś więcej. Ile ćwiczysz już czasu itp. sprawy. Oby tak dalej, oby tak dalej. I zapraszam do oceny mnie http://www.sfd.pl/temat126317/

Nikt tutaj za Ciebie nie nic ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

poczytaj jeszcze, zobacz plany juz gotowe na mase, jak cchesz to cos w nim zmien i daj potem do oceny/poprawy. z takim stazem i nie wiesz jak?

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html to masz tego splita moze bedzie Ci pasil uloz plan i daj do oceny tylko wtedy inni beda musieli ocenic ten plan bo sie na splicie zbytnio nie znam lepiej na Fbw sie znam